Цзян Гуан был ошеломлён.
Внутренне он подумал, что если система не умеет утешать, то лучше бы она не появлялась.
Но он действительно понял, что плохое настроение только вредит. Спортсмен должен уметь управлять своими эмоциями.
В спортивной карьере ещё будет много трудностей.
Не дожидаясь возвращения тренера Юя, он снова начал отрабатывать базовые элементы на матах, пытаясь восстановить ощущения и преодолеть текущие проблемы с телом. Постепенно он привык к влиянию травмы плеча и нашёл подходящий способ приложения силы.
Тело, после множества попыток, наконец стало слушаться лучше.
Когда тренер Юй вернулся, Цзян Гуан первым заговорил:
— Тренер, могу я попробовать прыгнуть с вышки? Я готов.
— Правда? — Тренер Юй с сомнением посмотрел на него.
Цзян Гуан уверенно кивнул.
Тренер Юй доверял его суждению, но всё же решил подстраховаться и попросил его сначала выполнить простой элемент 101B, чтобы проверить состояние тела и убедиться, что он сможет безопасно прыгнуть с десяти метров.
— Скажи, когда будешь готов.
— Хорошо.
101B — это базовый элемент для тренировки входа в воду.
Но чем проще элемент, тем лучше он показывает, насколько хорошо спортсмен освоил основы. Ведь в парных прыжках первые два элемента большинства команд также представляют собой полуобороты.
Но даже на таких простых элементах команды могут допускать ошибки, начиная с раскрытия в воздухе и заканчивая входом в воду.
Поэтому на начальных этапах тренировок тренер Юй уделял особое внимание простым элементам.
Когда Цзян Гуан поднялся на десятиметровую вышку, высота, к которой он так долго не возвращался, сначала вызвала у него головокружение.
Он слишком долго не прыгал, и тело подсознательно думало, что он собирается спрыгнуть с высоты.
Головокружение как будто говорило ему не делать глупостей.
— Я готов, — крикнул он тренеру Юю у бассейна.
Тренер Юй держал в руке мегафон:
— Думай о технике, прежде чем начать.
Цзян Гуан глубоко вздохнул.
В его голове была только одна мысль: «Будь уверен».
С самого отталкивания он приложил больше усилий, чем обычно, внутренне напрягшись.
Положение тела в воздухе было максимально близким к идеальному, колени и носки выпрямлены.
Проблема снова возникла при входе в воду.
Даве при полуобороте угол входа был слишком большим, и всё тело вошло в воду под наклоном.
Если бы он так прыгнул в парных соревнованиях, это сразу бы создало большой разрыв.
Вернувшись к краю бассейна, тренер Юй с сожалением спросил:
— В чём проблема?
— Я не смог контролировать себя. Действительно, слишком долго не прыгал, чувствую, что не так точен, как раньше.
— Это нормально. Сейчас попробуй снова, но не прикладывай слишком много сил при отталкивании. Это всего лишь полуоборот, не нужно выкладываться по максимуму. Если положение тела в воздухе будет правильным, даже с меньшим усилием ты сможешь контролировать вход в воду.
Цзян Гуан снова поднялся на вышку.
На этот раз он немного расслабился. Для него часто случалось так, что чем больше он хотел доказать себя, тем сильнее «желание» его подводило.
Он вспомнил свой последний прыжок на провинциальных соревнованиях. Тогда травма была ещё серьёзнее, но, к удивлению всех, он выполнил элемент безупречно.
Тогда у него была установка «хоть трава не расти», и это сработало.
Он попытался забыть о текущих проблемах, думая только о технике, а не о результате.
— Начинай.
Снова подойдя к краю вышки, он посмотрел вниз. Знакомая высота, знакомый бассейн.
И элемент, который он знал как свои пять пальцев.
Затем он прыгнул.
Ощущение невесомости в воздухе постепенно стало ясным. Цзян Гуан смотрел на воду, выбирая момент, раскрылся, вошёл в воду, подавил брызги — всё прошло идеально.
Вода была спокойной.
Тренер Юй едва заметно улыбнулся, но сразу же вернул серьёзное выражение лица и прочистил горло:
— Неплохо.
— Ты, парень, просто нуждаешься в строгости. Если тебя не поругать, ты всегда стоишь на месте. Ты же можешь прыгать хорошо, так зачем тебе лишние мысли? Даже если ты выиграешь медаль, ты себе мозг сломаешь.
Думай только о технике. Хорошо — хорошо, плохо — плохо. Никто не может изменить результат. После прыжка всё уже решено, разве ты сможешь выиграть, если будешь больше думать?
В следующий раз я не буду этого говорить. На сегодня хватит. Потом попробуй 107B, чтобы ещё лучше почувствовать контроль над телом.
Цзян Гуан кивнул.
— Помни, тело должно быть напряжено, центр тяжести под контролем, работай корпусом, и следи за ритмом разбега, не отходи слишком далеко от края.
Снова поднявшись на вышку, Цзян Гуан полностью избавился от негативных эмоций. Он смог сосредоточиться и вернуться к нормальным тренировкам.
— Тело напряги! И что случилось с твоим входом в воду? Ты что, не видишь, куда прыгаешь?
Цзян Гуан пожал плечами и покачал головой.
Сейчас его тренировочная нагрузка была очень большой. Ему нужно было не только восстановить свои программы, но и найти время для тренировок в паре с Чжао Цзяньхуном.
Но обычно большая нагрузка означала, что спортсмен достаточно силён. Ведь если ты не выделяешься, у тебя просто не будет шансов выступать.
Первый день восстановительных тренировок закончился, и Цзян Гуан чувствовал, что всё его тело болит и ноет.
Но это привычное ощущение успокаивало его.
В конце концов, он действительно привык заканчивать день в изнеможении. Раньше, в классе, ему тоже приходилось бороться с скучными знаниями, но целый день в классе утомлял мозг, а не тело, как сейчас.
— Сегодня я пойду к тебе домой, — спросил Чжао Цзяньхун в автобусе.
Цзян Гуан слегка кивнул:
— Ты же не в первый раз идёшь ко мне, зачем спрашивать? Ты всегда просто приходишь. Кажется, моя мама теперь любит тебя больше.
— Ой, — Чжао Цзяньхун скривился, а затем рассмеялся. — Не ревнуй. В конце концов, она твоя мама. Просто она более приветлива ко мне как к гостю.
— Ты ведёшь себя так, будто ты не гость.
— Хе-хе, ты правда ревнуешь.
Цзян Гуан отвернулся:
— Не выдумывай. Я такого не говорил.
— Ладно, сначала домой, у меня для тебя кое-что есть. — Чжао Цзяньхун загадочно улыбнулся, словно говоря: «Смотри, как я тебя удивлю».
Цзян Гуан знал, что от этого парня в обычной жизни не стоит ждать ничего хорошего, поэтому не придал этому значения.
http://tl.rulate.ru/book/5540/192635
Готово:
