Готовый перевод Diving: Still Wanting to Be Champion / Прыжки в воду: я всё равно хочу быть чемпионом: К. Часть 11

— Вау, этот мексиканец прыгает так высоко, — восхищённо сказал Цзян Гуан.

Юй Ган кивнул:

— У него хороший подход к трамплину. Он отлично контролирует ритм. Его прыжок с трёх оборотов выглядит так, будто он прыгает с пятиметровой вышки.

— Но у него есть недостатки. Вход в воду слишком смещён, и брызги большие. Даже я, как новичок, понимаю, что это не очень хорошо.

— Мексиканцы всегда так. У них проблемы с входом в воду.

— А ты можешь сделать такой прыжок? — с любопытством спросил Цзян Гуан.

Юй Ган покачал головой:

— Ты слишком многого от меня хочешь. Я тренировался, но у меня не всегда получается.

— Ничего, если ты начнёшь усердно тренироваться, то уже в следующем году на Всекитайских играх сможешь всех удивить.

Они посмотрели друг на друга и рассмеялись.

Когда они подошли к спорткомплексу, они увидели, как Юй Цинфэн нервно разговаривает по телефону, ругаясь, что проектор, который должен был быть доставлен вовремя, сломался.

Цзян Гуан хотел дождаться, пока тренер закончит разговор, но тот повернулся и увидел его, как раз в этот момент закончив звонок.

— Ты уже здесь? Сегодня нет тренировок, почему не отдыхаешь? Эй, это же Юй Ган? Что ты здесь делаешь? — спросил Юй Цинфэн, глядя на Цзян Гуан.

Цзян Гуан удивился:

— Тренер, вы его знаете?

— Конечно знаю. Его тогда забрал тренер из соседнего города, а я хотел его переманить. Я всегда считал, что он подходит для прыжков в воду.

Цзян Гуан толкнул Юй Гана, чтобы тот сам заговорил.

Юй Ган глубоко вздохнул:

— Тренер Юй, я до сих пор хочу заниматься прыжками в воду. Но раньше говорили, что у меня нет таланта. Могу ли я попробовать у вас? Я буду усердно тренироваться.

— Кто сказал, что у тебя нет таланта?

— Тренер Лян.

Юй Цинфэн усмехнулся:

— Этот дилетант просто не умеет видеть таланты.

Решение о вступлении Юй Гана в команду было принято быстрее, чем ожидалось. Юй Цинфэн просто позвонил, и всё было решено.

Юй Ган был поражён такой скоростью и начал подробно объяснять тренеру свои проблемы.

Но Юй Цинфэн лишь махнул рукой:

— Ничего страшного. Это мелочи. Я передам тебя тренеру Хэ, он всё исправит. Ты идеально подходишь для прыжков в воду. Этот дилетант не умеет видеть таланты, а я умею.

— Спасибо, тренер Юй, — тихо сказал Юй Ган.

Юй Цинфэн слегка нахмурился, ругая в душе тренера Ляна, который довёл такого талантливого парня до такого состояния. Затем он погладил Юй Гана по голове:

— Усердно тренируйся. Ты уже давно занимаешься, в следующем году я возьму тебя на национальные соревнования, чтобы ты набрался опыта. Тогда ты перестанешь бояться.

Юй Ган сразу же позвонил домой и сказал, что будет продолжать заниматься прыжками в воду. Его родители сначала были против, но они знали, что Юй Ган всегда был решительным, и их слова не смогут его переубедить.

Большинство родителей не хотят, чтобы их дети страдали в спорте, где травмы и усталость — обычное дело.

Затем Юй Цинфэн отвёл Юй Гана и Цзян Гуана оформить пропуски и карты на питание. Вчера Цзян Гуан ел по карте тренера, а теперь у него была своя.

— Вы сами погуляйте, у меня сегодня дела, — бросил Юй Цинфэн и ушёл.

Они стояли, провожая тренера, как вдруг Чжао Цзяньхун снова подкрался сзади и напугал их.

Цзян Гуан чуть не получил сердечный приступ и сильно толкнул его.

Чжао Цзяньхун схватился за живот, его лицо исказилось от боли, и он начал стонать.

Они запаниковали и уже собирались отнести его в медпункт, как Чжао Цзяньхун вдруг рассмеялся и подмигнул:

— Ну как, я хорошо сыграл? Могу сравниться с кинозвёздами.

Цзян Гуан фыркнул и отвернулся.

Но Чжао Цзяньхун не мог молчать и начал болтать без остановки, словно молчание было для него смертью.

Наконец, он спросил про Юй Гана:

— А это кто такой?

Цзян Гуан ответил, шокировав всех:

— Будущий чемпион мира с трёхметрового трамплина.

Юй Ган покраснел.

Но Чжао Цзяньхун поддержал:

— Вот это круто! Когда выиграешь, дашь мне медаль примерить?

Они продолжили болтать и направились в тренировочный зал. Чжао Цзяньхун пришёл сегодня, чтобы дополнительно потренироваться. У него не получался второй элемент, и он упорно тренировался, чтобы преодолеть трудности.

Цзян Гуан не планировал тренироваться, он просто хотел показать Юй Гану зал, но в итоге оба стали наблюдать за его тренировкой.

Они сказали, что он новичок, и они могут помочь ему с основами.

Сначала они сделали разминку, все вместе выполнив восемь подходов. Затем начали растяжку, растягивая ноги и колени.

Эти двое были не менее строги, чем тренер Юй. Цзян Гуан терпел, не жалуясь.

— После растяжки сделаем упражнения на прямые прыжки. Ты ведь уже делал прямые прыжки с двумя оборотами в гимнастике, так что это будет несложно. Просто немного изменим технику, — сказал Юй Ган, сидя на его коленях.

Через несколько минут Цзян Гуана уже поставили у стены, как в прошлый раз.

— Давай, тренер Юй уже объяснял тебе, как тренироваться.

Как и раньше, он должен был плотно прижаться к стене, встать на цыпочки, руки прижать к ушам. Это было сложнее, чем строевая подготовка.

Если хоть одна часть тела расслаблялась, всё тело становилось вялым, и прыжок получался неидеальным.

Это упражнение помогало запомнить ощущение, чтобы в воздухе не расслабляться.

Затем они перешли к тренировке на брусьях. Нужно было держаться за брусья, расслабив плечи, ноги вместе. Цель была в том, чтобы почувствовать, как тело выглядит в воздухе.

Цзян Гуану это было знакомо, ведь в гимнастике он делал похожие упражнения на перекладине.

— Для тебя это слишком просто. Если бы это была перекладина, ты бы уже сделал несколько оборотов, — сказал Юй Ган, поправляя мелкие детали.

После этого они перешли к тренировке движений руками, чтобы имитировать процесс отталкивания на вышке. Нужно было сохранять прямую осанку, одновременно набирая силу для хорошего прыжка.

Сначала нужно было встать прямо, носки натянуты, руки прижаты к ушам, спина прямая. Затем согнуть колени, одновременно двигая руками вперёд, а при выпрямлении вернуть руки в исходное положение.

На вышке после сгибания колен начинается выполнение элемента, но на суше нужно тренировать весь процесс от сгибания до прыжка.

Вышка и трамплин отличаются. На вышке важно точно контролировать точку отталкивания, поэтому высота прыжка очень важна, и сила должна быть направлена правильно.

http://tl.rulate.ru/book/5540/192591